7 Steps Methode

Unter Berücksichtigung der Nordic ALFA Technik vermittle ich Ihnen die 7 - Steps Methode:

In 7 Schritten zum Erfolg und zu einer effektiven Nordic Walking Technik:

• Step 1: Kennen lernen
    
• Step 2: Erste Erfahrungen sammeln
    
• Step 3: Greifen und Loslassen
    
• Step 4: Aufrichten
    
• Step 5: Bewegungsspielräume, Schulterrotation
    
• Step 6: Aktive Fußarbeit
    
• Step 7: Varianten