Je nach Einsatzbereich und örtlichen Gegebenheiten kommen verschiedene Techniken zum Einsatz:
Der deutsche Skiverband (DSV) hat hierzu folgendes Fünfgang-Modell der Skatingtechnik entwickelt:
(Quelle: DSV Lehrplan Skilanglauf)
Gang | Technik | Situation |
Gang 1 | Diagonalskating | steiler Anstieg |
Gang 2 | Skating 1-2 | leichter und mittlerer Anstieg |
Gang 3 | Skating 1-1 | Ebene, leichter Anstieg |
Gang 4 | Skating 1-2 mit Armschwung | leicht fallendes Gelände, Ebene |
Gang 5 | Schlittschuhschritt | leicht fallendes Gelände |